07月16日（昨日の斜め懸垂：）【midori54さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月16日（水）

07月16日（昨日の斜め懸垂：）
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昨日の斜め懸垂：
案の定、筋肉痛は二頭筋にきた。
痛い順に、「大胸筋＝上腕二頭筋＞前腕＞肩裏（何だろうここ？）」。

背中には効いてるのかな……。

【記録グラフ】
水分
550ml
水分（ml） のグラフ
 		食事の記録
1360kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
ミルクティー寒天（1人前） 1.2 kcal
MEGMILK （すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪）（0.5人前） 38 kcal
5時
鉄剤（1人前） --- kcal
7時
納豆（0.5人前） 40 kcal
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
14時
マサマンカレースープ （0.5人前） 217 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
（タイカレー）（0.7人前） 132 kcal
16時
第一三共 エバレッシュホワイトEX（1人前） --- kcal
22時
納豆パスタ（1人前） 537 kcal
絹ごし豆腐（0.5人前） 84 kcal
  1360 kcal
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