健康管理は、食事の管理から。納豆・豆腐ドリアの栄養バランスを見てみよう

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納豆・豆腐ドリアの詳細

納豆・豆腐ドリア

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 367.6 kcal
 
21.1%
 内訳
＊炭水化物 38.6 g
 
12.6%
 内訳
＊タンパク質 22 g
 
25.2%
 内訳
＊ナトリウム 80.3 mg
 
2.5%
 内訳
＊脂質 13.2 g
 
27.3%
 内訳
＊カリウム 624 mg
 
20.8%
 内訳
＊カルシウム 138 mg
 
6%
 内訳
＊鉄 3.6 mg
 
9%
 内訳
＊亜鉛 2.7 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンA 134 μgRE
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.3 μg
 
54.1%
 内訳
＊ビタミンC 4.2 mg
 
4.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 297 μg
 
456.9%
 内訳
＊葉酸 118 μg
 
11.8%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
27.8%
 内訳
＊食物繊維 4.2 g
 
21%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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