2014/07/19 土曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月19日（土）

2014/07/19 土曜日
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【記録グラフ】
万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1663kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ケロッグ オールブラン　（1人前） 179 kcal
マルサン 豆乳　カローリーハーフ（0.2人前） 68 kcal
塩むすび（0.2人前） 47 kcal
12時
卵焼き（2人前） 265 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
サウザンアイランド（3人前） 175 kcal
L.A.Nutrition プロテイン（ストロベリー）（2人前） 200 kcal
21時
サバの塩焼き（2人前） 510 kcal
ヤツレン プレーンヨーグルト（ヤツレン）（0.2人前） 58 kcal
ブルーベリー（15人前） 7.4 kcal
ラズベリー（0.1人前） 8.2 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
  1663 kcal
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