2014/07/21 月曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月21日（月）

2014/07/21 月曜日
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【記録グラフ】
万歩計
2400歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
1354kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ケロッグ オールブラン　（1人前） 179 kcal
マルサン 豆乳　カローリーハーフ（0.2人前） 68 kcal
12時
カンエツ ところてん　三杯酢たれ付（1人前） 12 kcal
鶏の唐揚げ（0.4人前） 200 kcal
鯖の竜田揚げ（0.5人前） 287 kcal
18時
納豆（2人前） 200 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
肉野菜炒め（0.3人前） 269 kcal
ヤツレン プレーンヨーグルト（ヤツレン）（0.2人前） 58 kcal
ブルーベリー（15人前） 7.4 kcal
ラズベリー（0.1人前） 8.2 kcal
  1354 kcal
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