筋トレ（足）【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月23日（水）

筋トレ（足）
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【今日やった運動】
オーバーヘッドスクワット（20kg×10×3）
スクワット（45kg×10、55kg×10,10、10）
リストカール　10kg　左右20
リバースリスト　5kg　右13 左15
ラジアル・フレクション　2.5kg+カラー2　右12 左15
スピネーション　2.5kg＋カラー2　左右15
ウルナ・フレクション　2.5kg＋カラー2　左右20
【運動した時間】
45min
【今日の感想】
まあまあフォームが固まってきた

【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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