健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月25日（金）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町C
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　10+20+48分
【新たな発見】
　晴れ・20℃~30℃
【今日の感想】
　保健センター・料理についての打合せ・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1432kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
9時
コーヒー（1人前） --- kcal
12時
うどん（1人前） 428 kcal
18時
ゴーヤチャンプルー（1人前） 313 kcal
セブンイレブン こんにゃく（1人前） 13 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1432 kcal
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