2014/07/31 木曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月31日（木）

2014/07/31 木曜日
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【記録グラフ】
万歩計
11000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1099kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ケロッグ オールブラン　（1人前） 179 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
ブルーベリー（15人前） 7.4 kcal
ラズベリー（0.1人前） 8.2 kcal
雪印メグミルク ナチュレ　恵脂肪０（0.5人前） 86 kcal
12時
玄米（1人前） 231 kcal
オクラ（4人前） 10.2 kcal
ブロッコリー（0.1人前） 3.3 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.3人前） 66.7 kcal
卵焼き（2人前） 265 kcal
21時
カンエツ ところてん　三杯酢たれ付（1人前） 12 kcal
L.A.Nutrition プロテイン（ストロベリー）（2人前） 200 kcal
  1099 kcal
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