昨日は食べた飲んだ【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月02日（土）

昨日は食べた飲んだ
< 月のもの、おさまる... 　｜　寝冷えカット >
一昨日は、生理はじまった、ってことで「生理によい食べ方」とかをウェブで見たら、「スイーツだめ、乳製品だめ、フルーツ・ドライフルーツはＯＫ」とか書いてあり。
んで、それを見る前に飲んでしまった乳酸菌飲料以外は指示どおりに食べてみた。
そしたら昨日、フラストレーションがたまり、結局甘いものとか乳酸菌飲料とかがっつり飲み食べし、夕飯もけっこうコクのあるものを食べた。
そしたらまたリバウンド。
まあこれには、運動不足によるお通じがあまりないというのもあるんだろうけどね。

【記録グラフ】
事務仕事
8時間
事務仕事（時間） のグラフ
 		日の出
441時間
日の出（時間） のグラフ
 		降水確率
0%
降水確率（%） のグラフ
最高気温
31℃
最高気温（℃） のグラフ
 		入浴
1回
入浴（回） のグラフ
 		炊事（消費カロリー設定あり）
30分
炊事（消費カロリー設定あり）（分） のグラフ
気温
29℃
気温（℃） のグラフ
 		起きた時間
645時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
2kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
34.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1066kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
31.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		寝た時間
2300時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
最低気温
24℃
最低気温（℃） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
4
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		勉強時間
1.5時間
勉強時間（時間） のグラフ
体重
53.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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