健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月13日（水）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ａ
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０＋２０＋４０分
【新たな発見】
　曇り雨晴れ・１８度~２５度
【今日の感想】
　咲玖来芽唯来る・新十津川の長谷川さん亡くなる、御通夜出席・

【記録グラフ】
血圧
156mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1073kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トースト（1人前） 270 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 180ml（1人前） 85.5 kcal
信州ミルクランド ヨーグルト(無糖)（1人前） 66 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
18時
ファミリーマート 手巻き寿司（1人前） 195 kcal
  1073 kcal
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