こんにちは

東海岸の日本との時差は13時間なんですね。
今午前11時ちょっと前ですね、日本は間もなく日付が変わろうとしています。
http://www.time-j.net/WorldTime/Country/US
東海岸は雨が凄いらしいですね。
アメリカ全土で大雨が降っていると
テレビのニュースで伝えてました。

筋肉痛解消法
通常は筋線維とその周りの結合組織の回復過程が終息するに伴い、筋肉痛も自然に解消の方向に進む。
痛みを和らげる方法としては、冷やす、時間がたってから安静にする・入浴などで筋肉を温めるといった「消極的休息」のほか、軽度の運動やストレッチングなどで血行をよくする「積極的休息」がある。

加齢による遅発性筋肉痛
金哲彦監修の著書「ランニング・スタート・ブック」では、上記回復過程において、血液が集まることにより鬱血が生じることが原因であるとして、加齢により筋肉痛の発生が遅くなることは、細胞分裂が衰えることにより回復に時間がかかるためとしている。

以上Wikipediaより

私が学校で学んだのは筋肉痛は乳酸が溜まるからだと教えられたなぁ。
そのため痛い部分をマッサージして乳酸を散らばしてやれば良いと。
この説も眉唾物かもね。

乳酸とスポーツの秘密
http://www.new-3.net/

わ～～～。ありがとう！
だいたい運動嫌いで、久々に筋肉痛なんて味わったら、もう何がなんやらわかんなくなっちゃったわ。
ちょっとストレッチを重点的にやって、なんとか治めてみます。

いきなりジムやり過ぎたんちゃうか。
無理せず体と相談しながらそろそろと運動する
…って面倒くさいけど 、そうやって徐々に
腰も慣らしていくのかなあ｡
 

そうなんよ。
自分の実力の低さを認識せんと、
若いトレーナーの言うがままに運動したから〜。
馬鹿だね〜。
こつこつやり直しだね。

>なんと今朝は、一発で筋肉痛が治っております。ｗｗｗ
やっぱアメリカの薬はいいね～。
さすがだ、、、、、でも無理しないでね、、、

うん。ありがとう。
まずは腰治して、ぼちぼち出直します。^_^;

思うがまま…世代のkiraで～す。
最近は
ありのまま～♪の雪アナのが流行りだけどね＾＾

パーソナルトレーニング、私は去年からやってます。
トレーナーの先生は、のんびり屋の私に合わせて無理のないトレーニングメニューを
してくれたり、カイロの資格も持っているので、身体のメンテナンスもしてくれるので
快適です。
勿論、辛いトレーニングもありますが…

そういういいトレーナーに当たればいいんだろうけどね。
私のお友達もいいトレーナーに当たった子達は続いてるもんな～。
私はボチボチ自分で気ままにやりますね～。