no title【ほよほよ♪さんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月23日（土）

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夜10時以降食べない宣言実行中
目標３週間　８月１６日～９月５日

昨日の食事量
1815.6 kcal
やっぱり食べ過ぎかぁ
1日1200kcal
に抑えたいなぁ

どんだけ食べないでいればいいんだぁ～～～

今日の食事量
1135.1 kcal
お！！！
昼デートのおかげで、あまり食べずにすんだ
後は夜食べずに我慢すれば！！！

ちなみに週末は夫とホテルのビュッフェとぶどう食べ放題が
あるから、それまで、ひもじくしなきゃ
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1135kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
-1.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
らっきょう（甘酢漬け）（1.5人前） 17.7 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
卵（1人前） --- kcal
川口屋 木綿豆腐 （1人前） 82 kcal
明治乳業 ブルーベリーヨーグルト（1人前） 64 kcal
豆乳（無調整）（0.1人前） 10.6 kcal
DHC ヘム鉄（2人前） 3 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHCカルシウム　マグネシウム DHCカルシウム　マグネシウム（5人前） 13.5 kcal
12時
マルコメ わかめ（1人前） 28 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
株式会社ミツカン 味ポン（1人前） 11 kcal
カゴメ 野菜生活100 黄の野菜 [パック] 200ml（0.5人前） 45 kcal
カゴメ 野菜生活100 黄の野菜 [パック] 200ml（0.5人前） 45 kcal
18時
ひじきサラダ（1人前） 133 kcal
ほっかほっか亭 ごぼうサラダ（1人前） 159 kcal
つみれ（7人前） 237 kcal
ごま油（2人前） 73.7 kcal
名水工房 木綿豆腐（1人前） 108 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
キリン ノンアルコールビール（1人前） 56 kcal
  1135 kcal
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