健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月27日（水）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：北町Ａ
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+４０+６１分
【新たな発見】
　快晴：１５℃～２３℃
【今日の感想】 　
　保健センター・ＣＡＭ駐車場草抜き・

【記録グラフ】
血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
40分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
61分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1837kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 180ml（1人前） 85.5 kcal
12時
おからハンバーグ（1人前） 346 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
18時
かき揚げ（1人前） 331 kcal
コーンポタージュ（1人前） 216 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1837 kcal
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