リフレッシュ【山小屋さんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月27日（水）

リフレッシュ
< 虫食い 　｜　食べ過ぎ。 >
急に気温が２０℃になり着る物に困る。

美容院を予約していたので夫が運転する車に乗って出かけたら・・・
後で穿き替えようと思っていたモンペを穿いたまま出かけてしまった。

夫はギブスが昨日取れてサポーターになり無事に運転できるようになりリハビリに行く途中まで乗せてもらいました。

炭酸水シャンプーを試してみた。
シュワシュワ感が気持ち
よく洗った後も軽い感じがある。（個人的感想です）

カットもいつも通りお気に入り。
頭が軽くなった～。

幸せなひと時。

お昼にラーメンを食べて満足したのでビールはお休み。
８月なってから８日の休肝日。

【記録グラフ】
アルコール
0杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
737歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
28.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1140kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
焼きビーフン（0.3人前） 145 kcal
とうもろこし（0.5人前） 57.5 kcal
山本漢方製薬 青汁（1人前） 9.8 kcal
13時
野菜だけ餡かけそば（1人前） --- kcal
17時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 152 kcal
ガスト 若鶏のグリル（0.3人前） 147 kcal
きのこのバター炒め（0.3人前） 37 kcal
とうもろこし（0.5人前） 57.5 kcal
19時
牛蒡炒め（1人前） --- kcal
メロンジュース（1人前） --- kcal
  1140 kcal
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