no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月01日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
17杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2077kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2077kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
第一屋製パン クリームパン（0.6人前） 178 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
Yakult ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ハンバーグ（0.2人前） 94.4 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.2人前） 9.4 kcal
えび（0.9人前） 41.3 kcal
15時
ミニストップ コーヒーミルク（2人前） 26 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
19時
DyDo D-1 COFFEE ファインクリア 微糖 190g（1.1人前） 52.3 kcal
21時
卵豆腐（1人前） 79 kcal
豚肉カレー（0.6人前） 530 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
コカコーラ アクエリアス　ビタミンガード（0.5人前） 42.5 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.4人前） 220 kcal
  2077 kcal
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