運動ゼロな毎日【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月03日（水）

運動ゼロな毎日
< 怠惰な一日でした、... 　｜　やっと運動できまし... >
【今日のできごと】
いろいろと気になることはあるけど、運動をしなければ、あっ、ゼロじゃない、ラジオ体操は続けているね。
【今日の感想】
とても眠いのです。なんとか5kmラン

【記録グラフ】
英語学習
10分
英語学習（分） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
16606歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1570kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.5人前） 93 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
カントリーファーム ミューズリー（1人前） 18.5 kcal
オレンジジュース（30%）（1人前） 82 kcal
18時
ＣＧＣ お弁当（1人前） 531 kcal
ゴーヤチャンプルー（1人前） 313 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1570 kcal
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