no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月04日（木）

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【記録グラフ】
踏み台昇降
20分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		体年齢
47
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
240回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1685kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1585kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
31.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
76kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ファミリーマート 冷やし中華（1人前） 344 kcal
朝日商事株式会社 黒みつ（1人前） 18.5 kcal
みたけ食品 きな粉（0.5人前） 22.1 kcal
540 プロテイン（1人前） 108 kcal
14時
Myology プロテイン バニラ（1人前） 90 kcal
16時
Twinlab バニラスラム（1人前） 130 kcal
17時
焼きビーフン（0.7人前） 326 kcal
ひじきの煮物（1.4人前） 65.6 kcal
天ぷら（0.7人前） 88.1 kcal
アジフライ（0.6人前） 147 kcal
マグロ（0.7人前） 70 kcal
ハナマルキ しじみ汁（1人前） 36 kcal
ごはん（0.1人前） 23.5 kcal
18時
とうもろこし（0.8人前） 92 kcal
19時
キリンヤクルトネクストステージ㈱ 葉っぱのミルク（1人前） 25 kcal
  1585 kcal
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