no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月05日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
80分
筋トレ（分） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		体年齢
47
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1693kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1954kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
かた焼きそば（0.7人前） 364 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ 葉っぱのミルク（1人前） 25 kcal
食パン（0.9人前） 154 kcal
伊藤ハム ロースハム（1.3人前） 63.8 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
Now Foods メープルシロップ（1人前） 33.3 kcal
14時
540 プロテイン（1人前） 108 kcal
Myology プロテイン バニラ（1人前） 90 kcal
17時
切り干し大根（0.7人前） 62.8 kcal
ミートオムレツ（2.7人前） 559 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
フライドポテト（0.9人前） 149 kcal
マグロ（0.5人前） 50 kcal
すき屋 サラダ（0.2人前） 4.8 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
18時
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
  1954 kcal
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