no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月04日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
14.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2204kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2204kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン クリームパン [袋] 1個（0.7人前） 180 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
Yakult ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
スパ（0.6人前） 39 kcal
クリームコロッケ（0.2人前） 76.5 kcal
豚（0.2人前） 39.5 kcal
チーズ（0.2人前） 13.6 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
15時
ミニストップ コーヒーミルク（2人前） 26 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
20時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
明太子（0.1人前） 23.3 kcal
かぼちゃ（0.5人前） 42.4 kcal
ささみフライ（2.7人前） 156 kcal
エビチリ（0.8人前） 156 kcal
マカロニサラダ（0.3人前） 64.5 kcal
キリン 秋味（1人前） 245 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
明治 アーモンドチョコ（2.6人前） 226 kcal
  2204 kcal
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