no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月11日（木）

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寝たのは今朝の４時
少しあがりすぎ

【記録グラフ】
就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
9
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
3073kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
焼酎（2人前） 140 kcal
1時
ウイスキー（3人前） 213 kcal
11時
目玉焼き（2人前） 187 kcal
ひじき（0.3人前） 14.1 kcal
しらす（0.5人前） 70.7 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
16時
パイの実（10人前） 220 kcal
日清シスコ ココナッツサブレ（10人前） 191 kcal
18時
コロッケ（1人前） 185 kcal
クリームコロッケ（1人前） 203 kcal
イカの天ぷら（塩）（1人前） 119 kcal
ご飯 （2人前） 470 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
サッポロビール（赤星）（1人前） 225 kcal
22時
サントリー モルツ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
  3073 kcal
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