no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月12日（金）

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昨日は無為な一日
今日は有意義な一日になる

【記録グラフ】
起床時刻
9
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
28
就寝時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
3503kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
牛肉じゃが（0.5人前） 254 kcal
ひじき（0.5人前） 23.4 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
17時
チキンカツ（1人前） 241 kcal
クリームコロッケ（1人前） 382 kcal
豚汁（3人前） 759 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
23時
ステーキ（1.5人前） 784 kcal
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
  3503 kcal
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