no title【ほよほよ♪さんの健康管理カラダカラノート】

ほよほよ♪さん

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昨日食べ過ぎた
外ラン実施

【記録グラフ】

目標実施（1:できた 0:できなかった） 1	体脂肪率 0%	食事の記録 1657kcal
体重 0.3kg

【食事の記録】

7時
らっきょ（1.5人前）	17.7	kcal
DHC ヘム鉄（2人前）	3	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHCカルシウム　マグネシウム DHCカルシウム　マグネシウム（5人前）	13.5	kcal
枝豆（1人前）	33.5	kcal
オリジン弁当玉子（1人前）	77	kcal
きゃべつ（2人前）	23	kcal
12時
まぐろたたき（1人前）	176	kcal
大葉（1人前）	0.37	kcal
みょうが（2人前）	1.2	kcal
川口屋木綿豆腐（0.3人前）	24.6	kcal
ういろう（0.7人前）	51.2	kcal
15時
カゴメ野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（1人前）	90	kcal
アサヒ飲料ワンダアイスコーヒー [カン] 280ml（1.3人前）	65.5	kcal
梨（0.8人前）	58.5	kcal
MEGMILK メグミルク牛乳 200ml（0.2人前）	26.6	kcal
サントリーザ・プレミアム・モルツ [カン] 250ml（1人前）	118	kcal
19時
らっきょ（1.5人前）	17.7	kcal
巖手屋南部せんべい（1人前）	149	kcal
コープ木綿豆腐（1人前）	344	kcal
米みそ（甘）（0.7人前）	27.3	kcal
豆乳（無調整）（0.1人前）	10.6	kcal
もやし（1人前）	37	kcal
サンマの蒲焼（0.8人前）	272	kcal
おろししょうが（1人前）	17.2	kcal
	1657	kcal
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2014/09/13 10:33

おはよう。
一回に、どのくらい走っているの？

2014/09/13 22:14

ジムだと30分の時間制限があるから5kｍ位
外だと、その時の空き時間に寄りけりだけど
今日は10km位かな

でも、走った分、また食べちゃった（笑）

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