no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月15日（月）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
月見バーガー
マックフライポテト L
青汁ココア

【晩ごはん】
唐揚げ
鯵のなめろう
トマト
キャベツ
マルチビタミン＆ミネラル

【記録グラフ】
筋肉量
49.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1456kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2140kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
マクドナルド 月見バーガー（1人前） 423 kcal
マクドナルド マックフライポテト L（1人前） 529 kcal
山本漢方製薬 青汁（1人前） 9.8 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
19時
唐揚げ（1人前） 501 kcal
鯵のなめろう（1人前） 105 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
23時
FANCL マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 4.6 kcal
  2140 kcal
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