no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月19日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
90分
筋トレ（分） のグラフ
 		踏み台昇降
20分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		体年齢
47
体年齢（） のグラフ
ウエスト
98cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1707kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1699kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
32.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
76.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ちまき（1.9人前） 145 kcal
9時
とうもろこし（1.5人前） 173 kcal
11時
540 プロテイン（1人前） 108 kcal
Myology プロテイン バニラ（1人前） 90 kcal
うどん（0.5人前） 214 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
12時
株式会社　北川製菓 焼きドーナツ（1.2人前） 134 kcal
17時
ステーキ（0.3人前） 157 kcal
ダイエー かまぼこ（0.4人前） 33.2 kcal
マグロ（0.6人前） 60 kcal
こんにゃく（0.5人前） 5 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
すき屋 サラダ（0.3人前） 7.2 kcal
すまし汁（1人前） 25 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
フライドポテト（1人前） 166 kcal
18時
桃（0.7人前） 39.1 kcal
Myology プロテイン バニラ（1人前） 90 kcal
  1699 kcal
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