no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月19日（金）

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【記録グラフ】
アルコール
18杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2286kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2286kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
神戸屋 クリームパン（0.5人前） 171 kcal
山崎製パン 里見の郷 [袋] 1個（0.5人前） 79 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
ご飯 中　（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ササミ（0.9人前） 94.1 kcal
春巻き（0.1人前） 22.3 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
いんげん（0.2人前） 14.9 kcal
17時
ロイヤルホスト チョコレート（1.3人前） 204 kcal
21時
えび（2人前） 91.8 kcal
鶏肉（0.5人前） 178 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
がんもどき（1人前） 137 kcal
サントリー SUNTORY CHU-HI カロリ 350ml（1人前） 77 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1人前） 157 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
  2286 kcal
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