no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月18日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
18.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
1978kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1978kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
神戸屋 クリームパン（0.5人前） 171 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
チャーハン（1人前） 354 kcal
16時
ミニストップ コーヒーミルク（3人前） 39 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
21時
ラザニア（0.4人前） 311 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
さば（1人前） 142 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
春巻き（0.4人前） 89 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.3人前） 47.1 kcal
サントリー SUNTORY CHU-HI カロリ 350ml（1人前） 77 kcal
  1978 kcal
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