65日目：2014/09/21　絶飲食のはずが…【パン吉さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月21日（日）

65日目：2014/09/21　絶飲食のはずが…
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21時以降絶飲食って言われてたのに21時過ぎから晩ごはん…ガッツリ食べてしまった…！！
洗い物してる途中で気がついて「あーっ！！」と声を上げた夜。

【今日の食事】
＜昼食＞
・糖質0g麺＠トマトときのことベーコンのガーリックパスタ風
・リーフサラダ ゆでたまご
・かきたまスープ
・プロセスチーズ アーモンド
・梨1/4
・コーヒー in ココナッツオイル

＜間食＞
・低糖工房 糖類ゼロマドレーヌ
・無糖ココア in ココナッツオイル

＜夕食＞
・牛バラ わさび醤油
・オクラ＆プチトマト
・アボカドと玉子のマヨサラダ 糖質ゼロハム
・低糖ロールパン1/3 チーズスプレッド
・みょうがと大根葉の香味スープ
・ブリーチーズ1/8＆プロセスチーズ くるみ
・発泡酒(おいしいZERO)

（日付変わって0:54計測）

【記録グラフ】
運動
0分
運動（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1174kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎体温
36.75℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		水分
0.75リットル
水分（リットル） のグラフ
 		骨格筋率
-0.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
53.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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