no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

jojo185さん

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【記録グラフ】

アルコール 18.5杯	摂取カロリー 2268kcal	体脂肪率 16.2%
食事の記録 2268kcal	体重 71kg

【食事の記録】

5時
日本ケロッグオールブラン　（1.6人前）	213	kcal
山崎製パン桃山 1個（1人前）	173	kcal
ミニストップコーヒーミルク（1人前）	13	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
砂糖（上白糖）（2人前）	23	kcal
ヤクルトヤクルトカロリー（1人前）	25	kcal
12時
ご飯中　（0.7人前）	165	kcal
ふりかけ（0.1人前）	7.8	kcal
卵焼き（0.6人前）	79.5	kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.2人前）	9.4	kcal
日本製粉株式会社デュラム小麦のセモリナ　マカロニ（0.4人前）	28	kcal
ウインナ（0.1人前）	6.4	kcal
㈱アクリフーズコーンクリームコロッケ（2人前）	126	kcal
イカフライ（0.1人前）	25.6	kcal
15時
コーヒー（2人前）	12.8	kcal
ミニストップコーヒーミルク（2人前）	26	kcal
砂糖（上白糖）（3人前）	34.6	kcal
20時
セブンプレミアム　マカロニサラダ（1人前）	93	kcal
茶碗蒸し（1人前）	127	kcal
ひじき（0.2人前）	9.4	kcal
ご飯中　（0.9人前）	212	kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.3人前）	14.1	kcal
サワラの味噌焼き（1人前）	191	kcal
キリンビール一番搾り（1人前）	154	kcal
焼酎（0.5人前）	92.5	kcal
三立製菓源氏パイ（1.4人前）	165	kcal
ロイヤルホストチョコレート（1.5人前）	236	kcal
	2268	kcal
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