no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月23日（火）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
プロテインダイエット
青汁

【晩ごはん】
焼肉
トマト
キムチ
中華めん

【記録グラフ】
筋肉量
49.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1469kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1780kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
明治 プロテインダイエット（1人前） 92 kcal
山本漢方製薬 青汁（1人前） 9.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
18時
焼肉（1人前） 784 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ゴーヤ（1人前） 8.5 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
19時
中華めん（1人前） 268 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
  1780 kcal
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