no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月24日（水）

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【記録グラフ】
アルコール
19杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2121kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2121kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン 桃山 1個（1人前） 173 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.2人前） 9.4 kcal
スパ（1.1人前） 71.5 kcal
タラモ（0.1人前） 32.8 kcal
ケンタッキーフライドチキン ナゲット 1個（2人前） 92 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（1.4人前） 16.1 kcal
20時
カネリョウ海藻（株） もずく（0.5人前） 12 kcal
豆苗（0.4人前） 12.4 kcal
卵豆腐（1人前） 79 kcal
白身フライ（0.6人前） 207 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.4人前） 31.1 kcal
クッキー（1.7人前） 285 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1人前） 157 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
  2121 kcal
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