雨なのでジム【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月25日（木）

雨なのでジム
< そこそこな筋肉痛 　｜　秋晴れ、昨夜は１時... >
【今日のできごと】
昨日は完全休養で、アジア大会観てました
【今日の感想】
体脂肪率は下がったのに、体重は増加、おかしいなぁ～
体重が重くなり、走りが重いのです。どうしたら、いいのかなぁ～☆
試験落ちましたT.T;

【記録グラフ】
ラジオ体操
2回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		脈拍
62回
脈拍（回） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
万歩計
11177歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2143kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
桃（1人前） 55.9 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
カントリーファーム ミューズリー（1人前） 18.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
オレンジジュース（100%）（1人前） 84 kcal
10時
大塚製薬 カロリーメイトブロックポテト味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
12時
ＣＧＣ お弁当（1人前） 531 kcal
15時
ビスケット（5人前） 64.8 kcal
19時
クリームシチュー（1人前） 528 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
  2143 kcal
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