秋晴れ、昨夜は１時間ラン＆ウォーク【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月26日（金）

秋晴れ、昨夜は１時間ラン＆ウォーク
< 雨なのでジム 　｜　お休み、休息 >
【今日のできごと】
さて、タフな一日になりそうです。
【今日の感想】
最近、血圧が高いです。

【記録グラフ】
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		脈拍
60回
脈拍（回） のグラフ
 		万歩計
11120歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1850kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
カントリーファーム ミューズリー（1人前） 18.5 kcal
オレンジジュース（100%）（1人前） 84 kcal
19時
ＣＧＣ お弁当（1人前） 531 kcal
旭食品 焼き肉（1人前） 161 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
うどん（0.5人前） 214 kcal
  1850 kcal
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