no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月30日（火）

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【記録グラフ】
体年齢
47
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
240回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1698kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1049kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
76.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
日本ビーンズ株式会社 国産丸大豆豆腐　絹ごし（1人前） 90 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
ハムエッグ（1人前） 124 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.1人前） 38 kcal
朝日商事株式会社 黒みつ（1人前） 18.5 kcal
みたけ食品 きな粉（0.3人前） 13.3 kcal
17時
肉じゃが（0.5人前） 254 kcal
マルコメ わかめ（0.3人前） 4.7 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
天ぷら（1.4人前） 176 kcal
すき屋 サラダ（0.1人前） 2.4 kcal
オートミール（0.1人前） 30.4 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
ぶどう（1.2人前） 92 kcal
18時
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
  1049 kcal
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