no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月01日（水）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
46
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1690kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
60分
筋トレ（分） のグラフ
体重
76kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1219kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.1%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
12時
そば（0.5人前） 149 kcal
キョーワ 乾燥おから（0.5人前） 67 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
天ぷら（0.4人前） 50.3 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.1人前） 38 kcal
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
Myology プロテイン バニラ（1人前） 90 kcal
17時
回鍋肉（0.3人前） 189 kcal
ぶりの照り焼き（0.9人前） 260 kcal
マカロニサラダ（0.2人前） 43 kcal
トマト（0.6人前） 13.7 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
マルコメ わかめ（0.3人前） 4.7 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
オートミール（0.1人前） 30.4 kcal
18時
ぶどう（0.9人前） 69 kcal
  1219 kcal
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