2014/09/30 火曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月30日（火）

2014/09/30 火曜日
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【記録グラフ】
万歩計
15000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1877kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
スポンジケーキ（砂糖）　５号（0.1人前） 51.1 kcal
10時
トップバリュ 豆大福 ６個入（1人前） 148 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　マスタード＆チョリソー（2人前） 98 kcal
12時
卵焼き（2人前） 250 kcal
鶏そぼろ（0.3人前） 192 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.5人前） 100 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　マスタード＆チョリソー（2人前） 98 kcal
21時
京醍醐味噌 白滝（1人前） 2.3 kcal
スポンジケーキ（砂糖）　５号（0.25人前） 128 kcal
株式会社ヤツレン 無脂肪ヨーグルト（3人前） 540 kcal
イチゴ（10人前） 51 kcal
ラズベリー（0.2人前） 16.4 kcal
ブルーベリー（10人前） 4.9 kcal
マルサン 豆乳　カローリーハーフ（0.15人前） 51 kcal
  1877 kcal
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