2014/10/01 水曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月01日（水）

2014/10/01 水曜日
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【記録グラフ】
万歩計
16000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
1780kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
スポンジケーキ（砂糖）　５号（0.2人前） 102 kcal
10時
六甲バター Q.B.B.　ベビーチーズ　レモン＆ペッパー（1人前） 50 kcal
11時
六甲バター Q.B.B.　ベビーチーズ　レモン＆ペッパー（1人前） 50 kcal
12時
鶏そぼろ（0.3人前） 192 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
卵焼き（2人前） 250 kcal
若鶏のレモン蒸し（1人前） 200 kcal
六甲バター Q.B.B.　ベビーチーズ　レモン＆ペッパー（2人前） 100 kcal
21時
豚肉カレー（0.5人前） 324 kcal
食パン（1.5人前） 257 kcal
富沢商店 ピーナッツきな粉クリーム（0.15人前） 118 kcal
スポンジケーキ（砂糖）　５号（0.25人前） 127 kcal
  1780 kcal
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