no title【いたずら小僧さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月06日（月）

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【記録グラフ】
体水分率
55%
体水分率（%） のグラフ
 		筋肉量
53.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		うんち日記
0.3回
うんち日記（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1554kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2509kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯 140g (並一膳)（1人前） 235 kcal
COOP 納豆　極小粒（1人前） 43.4 kcal
ミルクコーヒー（1人前） 30.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
トースト（1人前） 335 kcal
12時
ご飯 ２００ｇ（大人茶碗一膳）（2人前） 672 kcal
味噌汁（1人前） 66 kcal
煮込みハンバーグ（1人前） 386 kcal
15時
ミルクコーヒー（1人前） 30.8 kcal
17時
ポッカ ポッカコーヒーオリジナル 190g（1人前） 70.3 kcal
20時
ご飯200（1人前） 336 kcal
野菜サラダ（1人前） 44.8 kcal
イカリ ノンオイルゆず（1人前） 10 kcal
カジキの蒲焼（0.5人前） 82.2 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
  2509 kcal
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