秋晴れ続く～(^^ゞ【ココアパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月16日（木）

秋晴れ続く～(^^ゞ
< 秋深まる空(^^ゞ 　｜　穏やかな秋晴れ～(... >
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【今日の写真】滝シリーズです(^^ゞ
４１日目(日本編２９日目)

東北シリーズ・岩手県で１～２つ紹介し忘れが有りました～(^^ゞ
紅葉と滝のマッチングが見事なので、青森へ向かう前に、
載せますね～(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ


①(４枚)＝長瀞滝。岩手県遠野市。池峰山周辺。
　紅葉の頃が素晴らしいので、もう見頃なのかも？～


②(４枚)＝鍋滝。岩手県八幡平市。
　滝壷には７～８ｍ程の巨石が落ちている。


　　　　　　○。.:o.。─…─…─…─…─…─…─…─….o:゜

《今日の予定》朝晩、急に冷え込んで来ました(・・;)
もう１枚着込んで、膝掛け毛布も用意してから、テレビを見たり、
パソコンに対しています。
そのまま、うたた寝することも多いので、風邪を引かないように注意しないと
行けませんね(´・ω・｀)


①午前中、室内スクールへ出掛けます。
　レッスン後はホット・シャワーでサッパリしてから、
　昼食はコート傍の回転寿司で握り寿司定食を戴くのが、木曜の定番です(^^ゞ

②家内が娘と合流する予定なので、小生だけ屋外テニスへ行くかどうか思案中～
　

　　　　　　○。.:o.。─…─…─…─…─…─…─…─….o:゜


　　　　大阪の天気： 晴れ 時々 くもり (１０～２３度)

今日（木）の朝はこの秋一番クラスの冷え込み。
昼間は晴れて秋らしい高い青空が広がります。
体感の変化が大きく空気は乾燥気味。
風邪対策が欠かせません。

　　［傘指数:10］　　　　 傘を持たなくても大丈夫です。

　　［洗濯指数:90］　　　 バスタオルでも十分に乾きそう。

　　［素肌乾燥指数:10］　 　　　肌しっとり　脂性の人はニキビ注意。

　　［鍋指数:30］　　　　　　　 野菜たっぷりの寄せ鍋がグー。

【天気概況】今日は北日本や北陸に低気圧が近づくでしょう。
北海道は、雲が広がりやすく、午後は雨の降る所がある見込みです。

東北や北陸も午後は所々で雨や雷雨となるでしょう。

一方、関東から九州と沖縄は晴れる見込みです。
朝はこの秋一番冷える所が多いでしょう。

最高気温は昨日より高い所が多く、関東や東海も肌寒さは解消しそうです。
日中は快適な陽気でしょう。
【記録グラフ】
体年齢(実年齢との比較)
-22
体年齢(実年齢との比較)（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1470kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		テニス
200分
テニス（分） のグラフ
アルコール
2杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
9696歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
33.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
asakomam 2014/10/16 02:19 
朝晩はホントに寒くなりました。
パパさんの天気予報、⚪️⚪️指数っていうのがいいですね。
そろそろ鍋を囲んでもいいかな。。
 ココアパパ 2014/10/16 22:48 
素肌指数、鍋指数はお遊びですが、参考になれば嬉しいね(^^ゞ
みたお 2014/10/16 09:59 
追加ありがとうございます～♪
本当に心和む風景です～＾＾
 ココアパパ 2014/10/16 23:03 
東北の良さの一つに、大自然の素晴らしさがありますね～(^^ゞ
明日から最北、青森でしょうか～
syunfamily 2014/10/16 16:54 
懐かしいです～♪
遠野の長瀞滝～何度か行きました～紅葉が綺麗ですよ～（＾＾。
 ココアパパ 2014/10/16 23:13 
一旦、秋田から戻って来てヨカッタです(^^ゞ
xAKIx 2014/10/16 18:48 
一気に寒くなってきたので、夫はスキーウェア引っ張り出してきて、私はフリース出してきて、それぞれひっかぶって寒さをしのいでいます(笑)
うたた寝は気をつけてくださいね～(;^_^A
 ココアパパ 2014/10/16 23:17 
ウチもほぼ同様です(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ
今日も屋外テニスも２時間プレーして来ました(^O^)
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