試験勉強、10kmレースの準備、【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月16日（木）

試験勉強、10kmレースの準備、
< 新しい仕事初め 　｜　金曜日、車通勤で歩... >
【今日のできごと】
血圧が高いのはなぜだぁ～、やはり歩く距離がたりないよ。
【今日の感想】

【記録グラフ】
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		脈拍
64回
脈拍（回） のグラフ
 		血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
万歩計
4174歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1391kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
和食さと リンゴジュース（1人前） 70 kcal
カントリーファーム ミューズリー（1人前） 18.5 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ＣＧＣ お弁当（1人前） 531 kcal
20時
ふ（1人前） 102 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
牛スジしょうゆ煮込み（1人前） 179 kcal
きゅうり（ぬか漬け）（1人前） 1.4 kcal
  1391 kcal
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