爽やか秋晴れ～(^^ゞ【ココアパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月19日（日）

爽やか秋晴れ～(^^ゞ
< 今日も秋晴れ～(^... 　｜　週明けは傘の出番(... >
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【今日の写真】滝シリーズです(^^ゞ
４２日目(日本編３０日目)

東北シリーズ・青森県・十和田市の奥入瀬渓流に入りました(^^ゞ
今日はどんなんかなぁ～


①(３枚)＝「松見の滝」日本の滝100選。

②(３枚)＝雲井の滝。

③(２枚)＝双白髪の滝(ともしらがのたき)。




　　　　　　○。.:o.。─…─…─…─…─…─…─…─….o:゜


《今日の予定》家内と一緒で琵琶湖・湖西でのテニスの大会に参加します。
朝６時半頃出発、コンビニでお昼の弁当などを買って、
２時間少しでコートに着く予定です。

帰宅時間は外食してから帰るので、夜になりそうです。

　　　　　　○。.:o.。─…─…─…─…─…─…─…─….o:゜


　　　　大阪の天気： 晴れ のち くもり (１１～２４度)

今日(日)も日差しが届いて運動会やお出かけを満喫できる天気。
朝晩はグッと冷え込むため昼間との体感差に注意が必要です。

　　［傘指数:10］　　　　 傘を持たなくても大丈夫です。

　　［洗濯指数:90］　　　 バスタオルでも十分に乾きそう。

　　［素肌乾燥指数:20］　 　　　肌荒れ危険度小　お肌はなめらか。

　　［鍋指数:30］　　　　　　　 野菜たっぷりの寄せ鍋がグー 。

【天気概況】今日も全国的に秋晴れとなるでしょう。
日中は過ごしやすい陽気で、行楽日和となりそうです。
朝晩はぐっと冷えて、日中との気温の差は大きくなります。
服装で上手く調節して下さい。

四国は湿った空気が流れ込み、夕方から雲が広がりやすくなります。
夜は雨の降る所があるでしょう。

風は全般的に穏やかですが、北海道と沖縄ではやや強まる所がありそうです。
【記録グラフ】
体年齢(実年齢との比較)
-21
体年齢(実年齢との比較)（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1471kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		テニス
250分
テニス（分） のグラフ
アルコール
3杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
8659歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
33%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
asakomam 2014/10/19 03:08 
夜は寒かったです。
お天気に恵まれて絶好のテニス日和になりそうですね。
楽しい１日になりますように！
 ココアパパ 2014/10/19 06:27 
いつもよりも早く起きています。
朝食してから、出発します～(^^ゞ
xAKIx 2014/10/19 16:45 
テニスの大会、どうでしたか～？楽しめましたか？＾＾
 ココアパパ 2014/10/20 00:57 
成績はイマイチでした(・・;)が、
皆さんと楽しんでプレー出来たね～(＾┰＾；）ゞ
syunfamily 2014/10/19 19:34 
紅葉真っ盛り～華厳の滝～竜頭ノ滝～行ってきましたよ～♪
綺麗な紅葉と滝のコラボ～最高でした～～（＾＾）/
 ココアパパ 2014/10/20 00:59 
やはり早いですね＼(◎o◎)／！
琵琶湖の天気も最高でしたが、紅葉は未だ時間係りそうでした～(^^ゞ
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