no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月19日（日）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
カツ丼
豚汁

【晩ごはん】
豚肉とパイナップルの炒め物
鯖の刺身
トマト
マルチビタミン＆ミネラル

【記録グラフ】
筋肉量
49.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1461kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2600kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
カツ丼（1人前） 1192 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
18時
豚肉とパイナップルの炒め物（1人前） 457 kcal
しめ鯖（1人前） 146 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
つま（1人前） 28.1 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
20時
FANCL マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 4.6 kcal
  2600 kcal
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