28回目メディカルダイエット【comさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月23日（木）

28回目メディカルダイエット
< 青信号 　｜　サウナ >
久しぶりだと・・・効くような・・・

メディカルダイエットのあと、温泉でサウナがんばりました。
短時間サウナ→汗を流す→水風呂を繰り返して、１時間半くらい。
後半、かなり気持ちよい汗が出ました。
終末は、ジムであせ流そうっと。

朝　豆乳、つるむらさき、えのき、卵、牛肉、いわしフライ、りんご、バナナ、さつまいも、カボチャ、牛乳とアサイージュース、ほうじ茶
お昼　バナナ、サツマイモ、つるむむらさき、スープ、発芽玄米ご飯
間食　サツマイモ、蒸し菓子、牛乳

コメント
みたお 2014/10/23 18:14 
減ってエエなぁ～（・・；
あ、ワシも昨日今日は減ってたんだっけ（＾＾；
 com 2014/10/23 23:06 
急に増えた分、朝の散歩や、ジムでの運動、サウナでやっとです。
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