no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

jojo185さん

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【記録グラフ】

アルコール 13杯	摂取カロリー 1962kcal	体脂肪率 16.9%
食事の記録 1962kcal	体重 71kg

【食事の記録】

5時
日本ケロッグオールブラン　（1.6人前）	213	kcal
ジャムパン（1人前）	140	kcal
ミニストップコーヒーミルク（1人前）	13	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
砂糖（上白糖）（2人前）	23	kcal
Yakult ヤクルト（1人前）	50	kcal
サントリーボスロイヤルホワイトラテホットブレンド 260ml（0.1人前）	11.7	kcal
12時
ごはん（0.7人前）	165	kcal
ふりかけ（0.3人前）	23.3	kcal
きんぴら（0.2人前）	14.9	kcal
スパ（1人前）	65	kcal
セブンイレブンゆで卵（1人前）	67	kcal
ポテトコロッケ（0.2人前）	57.5	kcal
20時
サントリーボスカフェオレ [カン] 190ml（0.9人前）	75.2	kcal
22時
なか卯ビール（1人前）	154	kcal
ごはん（0.9人前）	212	kcal
ロイヤルホストチョコレート（0.8人前）	126	kcal
水菜（1人前）	11.5	kcal
CoCo壱番屋ポテトサラダ（0.6人前）	70.8	kcal
味噌汁（0.5人前）	44.9	kcal
はまち（0.8人前）	143	kcal
グラタン（0.5人前）	90.6	kcal
焼酎（1人前）	185	kcal
	1962	kcal
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