no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

jojo185さん

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【記録グラフ】

アルコール 14杯	摂取カロリー 2156kcal	体脂肪率 16.6%
食事の記録 2156kcal	体重 71kg

【食事の記録】

5時
日本ケロッグオールブラン　（1.6人前）	213	kcal
第一屋製パン㈱メロンパン（1人前）	174	kcal
ミニストップコーヒーミルク（1人前）	13	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
砂糖（上白糖）（2人前）	23	kcal
Yakult ヤクルト（1人前）	50	kcal
サントリースターバックスディスカバリーズクァンディキャラメル 200ml（0.1人前）	14.8	kcal
12時
ごはん（0.7人前）	165	kcal
ふりかけ（0.1人前）	7.8	kcal
卵焼き（0.6人前）	79.5	kcal
日本製粉株式会社デュラム小麦のセモリナ　マカロニ（0.5人前）	35	kcal
グラタン（0.3人前）	54.4	kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.3人前）	14.1	kcal
ささみフライ（1.2人前）	69.3	kcal
16時
コーヒー（2人前）	12.8	kcal
ミニストップコーヒーミルク（2人前）	26	kcal
砂糖（上白糖）（3人前）	34.6	kcal
18時
DyDo D-1 COFFEE ファインクリア微糖 190g（1.2人前）	57	kcal
20時
CoCo壱番屋ポテトサラダ（0.4人前）	47.2	kcal
キャベツ（1人前）	8.8	kcal
肉じゃが（0.3人前）	152	kcal
回鍋肉（0.5人前）	315	kcal
ご飯中　（0.9人前）	212	kcal
ロイヤルホストチョコレート（0.8人前）	126	kcal
なか卯ビール（1人前）	154	kcal
焼酎（0.5人前）	92.5	kcal
	2156	kcal
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