no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月22日（水）

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【記録グラフ】
アルコール
15杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2211kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2211kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
第一屋製パン㈱ メロンパン（1人前） 174 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
Yakult ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
スパ（1人前） 65 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
からあげ（0.4人前） 96.2 kcal
　（1人前） --- kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
21時
カネリョウ海藻（株） もずく（0.5人前） 12 kcal
豚汁（0.5人前） 189 kcal
肉じゃが（0.4人前） 203 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
焼き豚（0.1人前） 41.9 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
22時
ふりかけ（0.4人前） 31.1 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
ワイン（2.5人前） 183 kcal
明治 アーモンドチョコ（1人前） 232 kcal
  2211 kcal
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