14年10月28日（火）

素晴しい秋晴れ

< 新記録継続中13.... 　｜　凄い秋晴れ、良い天... >

①10月28日午前8時38分撮影/自宅自室より
②10月28日午前6時40分撮影/自宅自室より
③10月28日07時01分画像/富士山ライブカメラ(三ッ峠山頂カメラ)

壁紙を変えてみた。
https://lh4.googleusercontent.com/-0aLDpNH8Y6g/VE8p20gnQlI/AAAAAAAACUE...

富士山　河口湖朝靄 HD 2010.11.05 (民宿　湖舞家)
https://www.youtube.com/watch?v=8MNlkJAKqe4

富士山と紅葉見ごろ2013～河口湖畔、紅葉回廊、山中湖・夕焼の渚
https://www.youtube.com/watch?v=-XZ0k9Aiko0

紅葉台
富士山麓を包む紅葉の風景が美しいポイントです。例年10月中旬～11月上旬が紅葉の見頃です。
https://lh5.googleusercontent.com/-zkYjR2olMkQ/VE74oFEynVI/AAAAAAAACTk...

relax your heart yamanakako - 山中湖～秋～
https://www.youtube.com/watch?v=o2-zlO4TAyM#t=10

(HD) Maple / 山中湖の紅葉まつり 20091105 Goro@Welsh corgi
https://www.youtube.com/watch?v=24ghy1R2wm0
今、紅葉祭りが行われているようです。
http://www.yamanakako.gr.jp/event/info1.php?ent_id=28

(HD) Maple / 河口湖のもみじ回廊 20091105 Goro@Welsh corgi
https://www.youtube.com/watch?v=JDOQy9H0XFA
河口湖紅葉回廊ライトアップ
https://www.youtube.com/watch?v=JZ0oEvUPqKM
2014富士河口湖紅葉まつり（11月1日～11月24日）
http://www.fujisan.ne.jp/event/info.php?if_id=680&ca_id=3

富士河口湖町は言わずと知れた富士山のお膝元
http://www.fujisan.ne.jp/fugaku/

relax your heart yamanakako - 山中湖～四季～
https://www.youtube.com/watch?v=VsOJZlXz3NM

山中湖から四季折々の富士山
https://www.youtube.com/watch?v=xyvZoYhpiQI

Mt． FUJI 富士山
https://www.youtube.com/watch?v=Jd0_DChUJSU

山中湖からの富士山ライブ映像
http://www.vill.yamanakako.yamanashi.jp/livecam.php

★Paragliding from Mt. Fuji(3776m)　富士山頂からパラグライダー
https://www.youtube.com/watch?v=41gI2yJYRDw
気持ち良さそうだなぁ。(‥ )

河口湖気温
23時 4.4度C
うーっ、さみさみさみぃ。(‥;)

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体重ばかり気にしない方が良い理由
https://www.youtube.com/watch?v=W_0VvWEFbE8

BMI 計算
http://bmi.nobody.jp/
↓
結果(私の場合)
★ あなたのBMIは　　　　　22.7　です。

★ あなたの理想体重は　　57.0　 kgです。

やはり、57㎏が目標値だ。(‥;)

血糖値を下げる
https://www.youtube.com/watch?v=ga_MD4MEUxI

炭水化物が人類を滅ぼす～夏井睦～糖質制限ダイエットとは～書評家大森望
https://www.youtube.com/watch?v=_mkUoV3Gv78

【夏井　睦】炭水化物を止めて「体スッキリ！」
https://www.youtube.com/watch?v=btStB-tQA0E

【記録グラフ】

万歩計
4111歩
万歩計（歩）のグラフ

体重
60.3kg
体重（kg）のグラフ

たいちろう	2014/10/28 07:04
きれいな富士山ですね、
鉄瓶	2014/10/28 07:05
今日のは特に綺麗に見えます。空気が澄んでいるのでしょう。パソコンの横の窓からパチパチ撮っています。(^^ゞもっと大きい画面でどうぞ。 https://lh5.googleusercontent.com/Yujqw2NGQYmqF7XP5UuGhSQ20Si0WHocv3o-... https://lh6.googleusercontent.com/-wwrV9U5Vfx4/VE68RFI3N-I/AAAAAAAACQg... https://lh3.googleusercontent.com/-11mqaA12-kY/VE7AJuoY9yI/AAAAAAAACRM... https://lh5.googleusercontent.com/-HubzUa86qrM/VE7CGaCMWxI/AAAAAAAACRs... 今日のは特に綺麗に見えます。空気が澄んでいるのでしょう。パソコンの横の窓からパチパチ撮っています。(^^ゞもっと大きい画面でどうぞ。 https://lh5.googleusercontent.com/Yujqw2NGQYmqF7XP5UuGhSQ20Si0WHocv3o-3QG9TSA=w1153-h865-no https://lh6.googleusercontent.com/-wwrV9U5Vfx4/VE68RFI3N-I/AAAAAAAACQg/JynqERZag-w/w1153-h865-no/IMG_0098.JPG https://lh3.googleusercontent.com/-11mqaA12-kY/VE7AJuoY9yI/AAAAAAAACRM/gd4W4rncprs/w1153-h865-no/IMG_0100.JPG https://lh5.googleusercontent.com/-HubzUa86qrM/VE7CGaCMWxI/AAAAAAAACRs/aCJ1m8jLHp8/w850-h566-no/2014y10m28d_070716247.jpg
打ち水	2014/10/28 07:07
朝６時は雲が多かったが、今７時 asakomanさんからの問いかけで、写真アップやはり曇り空８時近くになって雲がとれたよ
鉄瓶	2014/10/28 07:10
こちらは雲一つない快晴です。素晴しいですよ、今日の富士山の眺めは。(^-^) 打ち水さんの好きな忍野の絵を送りましょう。 10月28日07時12分画像/富士山ライブカメラ(忍野八海カメラ) https://lh4.googleusercontent.com/-uwFHDpXhaQA/VE7Fad4fjXI/AAAAAAAACR8... 【World Heritage】 Mt. Fuji & Oshino-hakkai (Spring~Early Summer) \| 世界遺産:富士山，忍野八海，他 (春~初夏) https://www.youtube.com/watch?v=ZcmRUp39hnA こちらは雲一つない快晴です。素晴しいですよ、今日の富士山の眺めは。(^-^) 打ち水さんの好きな忍野の絵を送りましょう。 10月28日07時12分画像/富士山ライブカメラ(忍野八海カメラ) https://lh4.googleusercontent.com/-uwFHDpXhaQA/VE7Fad4fjXI/AAAAAAAACR8/ef429LvStM8/w850-h566-no/2014y10m28d_072124480.jpg 【World Heritage】 Mt. Fuji & Oshino-hakkai (Spring~Early Summer) \| 世界遺産:富士山，忍野八海，他 (春~初夏) https://www.youtube.com/watch?v=ZcmRUp39hnA
asakomam	2014/10/28 08:01
すっかり雪景色ですね。打ち水さんとは真反対に住んでらっしゃるのでしょうか？朝は寒かったけど、南東向きのわが家は暑い！半袖に着替えました＾＾。
鉄瓶	2014/10/28 08:05
打ち水さんの所とはほぼ、富士山挟んで真裏です。天気が違うものですね。驚きました。(^^;) 4方向から同時に見る富士山ライブカメラ http://www.fujiyama-navi.jp/camera/ 河口湖気温 8時 7.6度C 9時 11.5度C まだ、長袖3枚羽織ってます。(‥;) 岡崎気温 8時 12.9度C 9時 14.2度C 洗濯日和ですね。(^-^) 打ち水さんの所とはほぼ、富士山挟んで真裏です。天気が違うものですね。驚きました。(^^;) 4方向から同時に見る富士山ライブカメラ http://www.fujiyama-navi.jp/camera/ 河口湖気温 8時 7.6度C 9時 11.5度C まだ、長袖3枚羽織ってます。(‥;) 岡崎気温 8時 12.9度C 9時 14.2度C 洗濯日和ですね。(^-^)
司城さん	2014/10/28 12:13
私の標準体重は59キロらしいです。(^ ^)。
鉄瓶	2014/10/28 12:48
ふむ。頑張ってダイエットしてね。(^-^) もう一度貼っておきますね。糖質制限なでしこダイエット部の大逆転! http://www.amazon.co.jp/dp/441813400X/ref=rdr_ext_sb_ti_sims_1 本気にダイエットしたいのでしたら、この動画を真剣に視聴してみてください。ダイエットから生活習慣病まで、今話題の糖質制限とは。2014年6月宇治での医療講演 https://www.youtube.com/watch?v=Gs_EwT5rSd8 興味を覚えましたら、この本を買って、真剣に取り組んでみてください。司城さんへの絶対のお勧めの1冊記入式ダイエット外来の減量ノート―糖質制限実践マニュアル http://www.amazon.co.jp/gp/product/4480878645/ref=oh_details_o01_s00_i... 購入は中古で構いませんよ。この本もおすすめです。 DVDつき腹を凹ます糖質制限+トレーニング―1日3分~の自宅トレーニングと正しい糖質制限最短期間でキレのある体に http://www.amazon.co.jp/gp/product/4072868299/ref=oh_details_o05_s00_i... DVDが素晴しいです。これも、購入は中古で構いません。カロリー計算はやる必要無し。カロリー神話をブッ飛ばせ（カロリー信者は閲覧厳禁） https://www.youtube.com/watch?v=CBXnWghUzXc&list=PLsWgoj5H6Bedcze2... 「消費カロリーを増やそう」とダンスにエクササイズ、ヨガにヒップホップと様々な運動をしている方に観てもらいたい。運動することは悪いことではありません。しかし、「カロリー」なんてどうでも良いんだ！ということを知っておいてもらいたいのです。３分で分かる血糖値の基礎知識 https://www.youtube.com/watch?v=DLTfWDcDDCM&list=PLsWgoj5H6Bedcze2... これらを忠実にやれば司城さんでも、20㎏くらいは減量出来るはずです。1年もあればね。(‥ ) ふむ。頑張ってダイエットしてね。(^-^) もう一度貼っておきますね。糖質制限なでしこダイエット部の大逆転! http://www.amazon.co.jp/dp/441813400X/ref=rdr_ext_sb_ti_sims_1 本気にダイエットしたいのでしたら、この動画を真剣に視聴してみてください。ダイエットから生活習慣病まで、今話題の糖質制限とは。2014年6月宇治での医療講演 https://www.youtube.com/watch?v=Gs_EwT5rSd8 興味を覚えましたら、この本を買って、真剣に取り組んでみてください。司城さんへの絶対のお勧めの1冊記入式ダイエット外来の減量ノート―糖質制限実践マニュアル http://www.amazon.co.jp/gp/product/4480878645/ref=oh_details_o01_s00_i... 購入は中古で構いませんよ。この本もおすすめです。 DVDつき腹を凹ます糖質制限+トレーニング―1日3分~の自宅トレーニングと正しい糖質制限最短期間でキレのある体に http://www.amazon.co.jp/gp/product/4072868299/ref=oh_details_o05_s00_i... DVDが素晴しいです。これも、購入は中古で構いません。カロリー計算はやる必要無し。カロリー神話をブッ飛ばせ（カロリー信者は閲覧厳禁） https://www.youtube.com/watch?v=CBXnWghUzXc&list=PLsWgoj5H6Bedcze2cS-G_NjwSG3mmQ_5s&index=4 「消費カロリーを増やそう」とダンスにエクササイズ、ヨガにヒップホップと様々な運動をしている方に観てもらいたい。運動することは悪いことではありません。しかし、「カロリー」なんてどうでも良いんだ！ということを知っておいてもらいたいのです。３分で分かる血糖値の基礎知識 https://www.youtube.com/watch?v=DLTfWDcDDCM&list=PLsWgoj5H6Bedcze2cS-G_NjwSG3mmQ_5s&index=5 これらを忠実にやれば司城さんでも、20㎏くらいは減量出来るはずです。1年もあればね。(‥ )
みたお	2014/10/28 13:38
BMI計算で行くとワシはあと20kg近く落とさないといけないらしい・･･･ 20kgか～…厳しいなぁ… あ↑と同じだわ（＾＾；
鉄瓶	2014/10/28 13:48
みたおさんにもこれをお勧めしますよ。おやじダイエット部の奇跡　「糖質制限」で平均22kg減を叩き出した中年男たちの物語 http://www.amazon.co.jp/gp/product/4838724209/ref=oh_details_o06_s00_i... 本気にダイエットしたいのでしたら、この動画を真剣に視聴してみてください。ダイエットから生活習慣病まで、今話題の糖質制限とは。2014年6月宇治での医療講演 https://www.youtube.com/watch?v=Gs_EwT5rSd8 興味を覚えましたら、この本を買って、真剣に取り組んでみてください。みたおさんへの絶対のお勧めの1冊記入式ダイエット外来の減量ノート―糖質制限実践マニュアル http://www.amazon.co.jp/gp/product/4480878645/ref=oh_details_o01_s00_i... 購入は中古で構いませんよ。この本もおすすめです。 DVDつき腹を凹ます糖質制限+トレーニング―1日3分~の自宅トレーニングと正しい糖質制限最短期間でキレのある体に http://www.amazon.co.jp/gp/product/4072868299/ref=oh_details_o05_s00_i... DVDが素晴しいです。これも、購入は中古で構いません。カロリー計算はやる必要無し。カロリー神話をブッ飛ばせ（カロリー信者は閲覧厳禁） https://www.youtube.com/watch?v=CBXnWghUzXc&list=PLsWgoj5H6Bedcze2... 「消費カロリーを増やそう」とダンスにエクササイズ、ヨガにヒップホップと様々な運動をしている方に観てもらいたい。運動することは悪いことではありません。しかし、「カロリー」なんてどうでも良いんだ！ということを知っておいてもらいたいのです。３分で分かる血糖値の基礎知識 https://www.youtube.com/watch?v=DLTfWDcDDCM&list=PLsWgoj5H6Bedcze2... 食事制限・糖質制限ダイエットでマイナス２２キロ！食事制限ダイエット成功マインド https://www.youtube.com/watch?v=5xMkXypQzds 糖質制限食 https://www.youtube.com/watch?v=ODBK0CBHZOo これらを忠実にやればみたおさんでも、20㎏くらいは減量出来るはずです。1年もあればね。(‥ ) みたおさんにもこれをお勧めしますよ。おやじダイエット部の奇跡　「糖質制限」で平均22kg減を叩き出した中年男たちの物語 http://www.amazon.co.jp/gp/product/4838724209/ref=oh_details_o06_s00_i00?ie=UTF8&psc=1 本気にダイエットしたいのでしたら、この動画を真剣に視聴してみてください。ダイエットから生活習慣病まで、今話題の糖質制限とは。2014年6月宇治での医療講演 https://www.youtube.com/watch?v=Gs_EwT5rSd8 興味を覚えましたら、この本を買って、真剣に取り組んでみてください。みたおさんへの絶対のお勧めの1冊記入式ダイエット外来の減量ノート―糖質制限実践マニュアル http://www.amazon.co.jp/gp/product/4480878645/ref=oh_details_o01_s00_i... 購入は中古で構いませんよ。この本もおすすめです。 DVDつき腹を凹ます糖質制限+トレーニング―1日3分~の自宅トレーニングと正しい糖質制限最短期間でキレのある体に http://www.amazon.co.jp/gp/product/4072868299/ref=oh_details_o05_s00_i... DVDが素晴しいです。これも、購入は中古で構いません。カロリー計算はやる必要無し。カロリー神話をブッ飛ばせ（カロリー信者は閲覧厳禁） https://www.youtube.com/watch?v=CBXnWghUzXc&list=PLsWgoj5H6Bedcze2... 「消費カロリーを増やそう」とダンスにエクササイズ、ヨガにヒップホップと様々な運動をしている方に観てもらいたい。運動することは悪いことではありません。しかし、「カロリー」なんてどうでも良いんだ！ということを知っておいてもらいたいのです。３分で分かる血糖値の基礎知識 https://www.youtube.com/watch?v=DLTfWDcDDCM&list=PLsWgoj5H6Bedcze2... 食事制限・糖質制限ダイエットでマイナス２２キロ！食事制限ダイエット成功マインド https://www.youtube.com/watch?v=5xMkXypQzds 糖質制限食 https://www.youtube.com/watch?v=ODBK0CBHZOo これらを忠実にやればみたおさんでも、20㎏くらいは減量出来るはずです。1年もあればね。(‥ )
たいちろう	2014/10/29 07:56
澄んだ空気が感じられるような写真ですね。ありがとうございます。
あずり	2014/10/29 10:49
私の場合、ＢＭＩ２２換算だと今の体重より４キロぐらい多めです。数年前にこの体重だったことがあるけど、背が低いので明らかに≪太め≫でした。たった少しだけどその体重ぐらいからちょこちょこと異常をきたしていました。肩こりとか血圧とか。今は娘を妊娠する前と同じぐらいかな？子宮筋腫の分で１．５～２．０キロ分が余計なので、ソレを除くとパッと見は昔より痩せているかもです♪ 一応目標体重を設定していますが、本来のダイエット目的より体重維持を重視ですね。

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素晴しい秋晴れ【鉄瓶さんの健康管理カラダカラノート】

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