さて、さて、朝だよね、筋肉痛はなし【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月04日（火）

さて、さて、朝だよね、筋肉痛はなし
< レースの朝、昨日は... 　｜　寒くなってきた >
【今日のできごと】
一日長いかな、運動しなきゃ
【今日の感想】

【記録グラフ】
英語学習
10分
英語学習（分） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
万歩計
4670歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
115mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1629kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
カントリーファーム ミューズリー（1人前） 18.5 kcal
明治 りんご（0.5人前） 66 kcal
かき（0.5人前） 18.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ITOEN フルーツジュース（1人前） 98 kcal
20時
ＣＧＣ お弁当（1人前） 531 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
鯖（1人前） 142 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ヤマザキ メンチ（1人前） 232 kcal
  1629 kcal
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