寒くなってきた【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月05日（水）

寒くなってきた
< さて、さて、朝だよ... 　｜　少し暖かい朝、山頂... >
【今日のできごと】
血圧が高～い
【今日の感想】

【記録グラフ】
英語学習
5分
英語学習（分） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		脈拍
60回
脈拍（回） のグラフ
血圧
127mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
6309歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1582kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
カントリーファーム ミューズリー（1人前） 18.5 kcal
柿（0.5人前） 39 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
大塚製薬 ポカリスエット [ペットボトル] 500ml（0.4人前） 54 kcal
12時
ＣＧＣ お弁当（1人前） 531 kcal
20時
グラタン（1人前） 422 kcal
鯖（1人前） 142 kcal
  1582 kcal
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