12595【hazumi_20141027さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月07日（金）

12595
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通常業務

【記録グラフ】
万歩計
12595歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1650kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
パスコ 超熟ロール（1人前） 113 kcal
敷島 トースト（1人前） 190 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
チンジャオロース（0.3人前） 195 kcal
レンコンのきんぴら（0.4人前） 29.8 kcal
イオン パスタ　たらこ（0.2人前） 54.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
鎌倉ハム あらびきソーセージ（1人前） 129 kcal
15時
蒸しまんじゅう（1人前） 131 kcal
ホンダ製菓 えびせんべい（0.5人前） 23 kcal
19時
玉子丼（0.7人前） 236 kcal
イワシの梅煮（1人前） 139 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
21時
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
  1650 kcal
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