10000【hazumi_20141027さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月14日（金）

10000
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【記録グラフ】
万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1770kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
敷島 トースト（1人前） 190 kcal
ドーナツ（0.5人前） 96.8 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
筑前煮（0.4人前） 159 kcal
豚肉とキャベツの味噌炒め（0.3人前） 94.4 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
16時
サブレ（1人前） 93 kcal
20時
とんぺい焼き（1人前） 419 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ほうれん草のクリームシチュー（0.5人前） 180 kcal
  1770 kcal
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