男はつらいね・・・【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月16日（日）

男はつらいね・・・
< チャレンジ精神の高... 　｜　本格放牧スタート >
今朝は曇りがち。冬用のウェアに変えました。

同居人は、今日も栄養大へ。慌ただしく出かけました。
明日から、熊本と鹿児島に、孫娘披露のため同居人・娘二人・孫の４人が車で出かけます。
下の娘は、結婚も意識して先日退職したので同行することになりました。
爺ちゃんとパパは、仕事があるのでそれぞれの家でお留守番。しかも１週間。男はつらいね・・・
この予定を失念して栄養大の研修を入れたみたいで、事前準備に大わらわになり、反省してました。

午後はスーパー銭湯へ。

検査まで１か月切りました。休肝、何とかしないと。
先週の評価反省
体重：週間平均　６３．５キロ（前週６３．８キロ）
運動：朝のウォーキング合計　　 ４１キロ、７回
休肝：６週連続で全くできず
体脂肪率：週間平均　２２．４％（前週２１．７％）
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1465kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
28.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
taka. 2014/11/16 09:36 
ひ孫さんになるんですね。ウチは男2人だしまだまだ。
1週間の放牧では、却って自重…？してしまうんでしょ(＇ｰ＇) ﾌﾌ
 団塊修ちゃん 2014/11/19 20:52 
忙しくて自重というのはなかなか・・・
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